Im Gegensatz zum Leistungssport, dient der Gesundheitssport dem Ausgleich zum Berufsalltag. Zudem ist dieser eine sinnvolle Ergänzung der Freizeitaktivitäten.
Gesundheitssport lässt Raum für Freude und Freunde. Perfektionismus und Leistungsdruck sind beim Gesundheitssport fehl am Platz. Sieht der gestresste Mensch im Sport ein weiteres "Muss", eine Vorgabe, die er zu erfüllen hat, so hemmt er seine gesundheitserhaltenden Kräfte.
